ストレッチするとパフォーマンスが低下する、というのは本当か?

「スタティック(静的)ストレッチをすると筋力やパワーが低下する」
ということがトレーニング業界で周知されるようになりました。
これは事実ではありますが、その解釈には一考が必要です。
詳しくは動画で解説していますので、こちらをどうぞ。

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