試合・練習前に必要な動的ストレッチング：短い時間でも行なえる厳選集

試合や練習を最適なものとするためには、準備運動が大切です。

短い時間でも行なえる必須の動的（ダイナミック）ストレッチングをまとめました。

テニス初心者は以下の動画を参考にしてみてください！

上半身編

下半身編