筋力トレーニングは動作速度が大事

筋力トレーニングは力強くゆっくり行なうイメージがあるかもしれません。
しかし、テニスのような素早い動作速度が求められるスポーツのパフォーマンスアップのためには、全速力のトレーニング動作が必要であることが分かってきました。
以下の動画で紹介したものを、普段の筋力トレーニング指導の参考にしてください！

動作速度に基づくトレーニングについては、以下のサイトで詳細を調べることができます。
また、動作速度に基づくトレーニングのレベルを上げるためのツールも販売しています。

エスアンドシースポーツ科学計測テクノロジー（S&C社ホームページ）

動作速度に基づくトレーニング（VBT）について